Nolimit@
( off
)
(
03:42 08-10-2012
)
Wow_Me, думаю верх ни как не пробьешь в домашних условиях !но лучше что то делать чем не чего
Deuter
( off
)
(
09:08 08-10-2012
)
Wow_Me, только отжимания с поднятыми ногами. И следи чтоб руки были перпендикулярны туловищу.
Nolimit@
( off
)
(
10:04 08-10-2012
)
Цитата: Deuter
Wow_Me, только отжимания с поднятыми ногами. И следи чтоб руки были перпендикулярны туловищу.
Ага :) и верх будет Хоть стакан ставь :)
ANDOFALADOR
( off
)
(
10:15 08-10-2012
)
Deuter, а на какой высоте ноги нужно ставить?
Deuter
( off
)
(
10:58 08-10-2012
)
Цитата: Wow_Me
Deuter, а на какой высоте ноги нужно ставить?
Я на 40-50 см поднимал. Ты сам проверь. Если слишком высоко поднимеш будет неудобно отжиматся.
[ред.
Deuter
08-10-2012 в 10:59] ANDOFALADOR
( off
)
(
13:38 08-10-2012
)
Deuter, это правда. Кровь бьет в голову и давление подымается. Так я еще при этом умудрился табуретки поставить,широко,для большего эффекта. Десять раз сделал,думал,голова треснет. Больше так не рискую. Хватило мне одного раза в тренажерке. 2 месяца не мог даже подтягиваться на перекладине. Вообщем,попробую на чуть меньше, такой высоте,как ты советуешь
Nolimit@
( off
)
(
19:28 08-10-2012
)
Почти восстановился сегодня 150 на 8 пожал :)
[deleted]
( off
)
(
20:33 08-10-2012
)
Цитата: Nolimit@
Почти восстановился сегодня 150 на 8 пожал :)
ты чо весде пишиж скока ты пажал метады пейсать нада валеро .che.
Nolimit@
( off
)
(
03:56 09-10-2012
)
Цитата: Досведос
ты чо весде пишиж скока ты пажал метады пейсать нада валеро .che.
вася тебе на будущее :) нет Супер систем и программ главное насколько интенсивно ты тренеруешься и восстанавливаешься :)если даже и напишу методику то ты по ней явно жать не будешь столько вася :)
ANDOFALADOR
( off
)
(
09:00 11-10-2012
)
Как часто нужно отжиматься от пола для роста мышц,если помимо,я еще 6 раз в неделю выполняю комплекс на перекладине?
)