полуловер хорош для общего развития груди,он такжи спасобствует расширению самой грудной клетки что влечет за собой увелечение падвижнасти грудной клетки.
Ну вот, спасибо Олег! Адекватный пост про упражнение полувер!
Renton
( off
)
(
20:48 15-04-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
А в полуверах только растягивание и косвенная нагрузка.
Ну конечно, а снаряд тянут не грудные мышцы, а ягодицы .лол.
Renton
( off
)
(
20:50 15-04-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Ими еще не один культурирт себе грудь не накачал
Накачал и не один! Например это было любимое упражнение Дориана Ятса!
[SpOrTiK]
( off
)
(
20:56 15-04-2013
)
Цитата: Renton
Когда ролик после прогиба возвращаешь в исходное положение работает, да ещё как.
если малая часть нагрузки перепадает на другие мышцы- это не значит что она работает, во всяком случае достаточно, чтобы расти в дальнейшем. В жиме лежа широчайшие мышцы спины тоже работают. Видел хоть одного человека, кто жимом лежа спину накачал?
[SpOrTiK]
( off
)
(
21:01 15-04-2013
)
Цитата: Renton
Ну конечно, а снаряд тянут не грудные мышцы, а ягодицы .лол.
Я еще раз повторюсь. Открой книгу и почитай функцию и работу грудных мышц. Они обычно жмут, а не тянут. Грудь не задействована в тяговых движениях, это тебе не спина, чтобы тянуть.
Renton
( off
)
(
21:03 15-04-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Видел хоть одного человека, кто жимом лежа спину накачал?
Не жим а тяга! Когда ролик тянешь в исходное положение получается тянуть, а не жать, и грудь очень сильно напрягается так же как и при полувере. Только здесь всё наоборот в зеркальном отображении.
[ред.
Renton
15-04-2013 в 21:05] [SpOrTiK]
( off
)
(
21:05 15-04-2013
)
Renton, сразу видно что ты мало компетентет в этих вопросах. Если любимое упражнение Ятса- это не значит что он им накачал. Пуловеры никогда не были и не будут упражнением для накачки. Т.к это не является базовым, много-суставным упражнением, а значит накачки не даст.
Renton
( off
)
(
21:07 15-04-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Они обычно жмут, а не тянут.
ты хочешь сказать что грудные мышцы не будут получать нагрузки при тяге? :) Мда...
Renton
( off
)
(
21:10 15-04-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Renton, сразу видно что ты мало компетентет в этих вопросах. Если любимое упражнение Ятса- это не значит что он им накачал. Пуловеры никогда не были и не будут упражнением для накачки. Т.к это не является базовым, много-суставным упражнением, а значит накачки не даст.
Да я тебе просто пример привел, Ятс очень хвалил это упражнение.
[SpOrTiK]
( off
)
(
21:12 15-04-2013
)
Цитата: Renton
Не жим а тяга! Когда ролик тянешь в исходное положение получается тянуть, а не жать, и грудь очень сильно напрягается так же как и при полувере. Только здесь всё наоборот в зеркальном отображении.
грудь при тяговых движениях не работает, как ты не поймешь :) во всяком случае не работает достаточно, чтобы был стимул для роста
)