как тебе больше нравится. Нужно по собственному организму понять, он тебе сам всё подскажет. Только ненадо бегать на пустой желудок и на сытый. После еды надо, чтоб два часа до занятий бегом прошло. И после бега примерно пол часа не ешь.
Nolimit@
( off
)
(
01:31 26-09-2012
)
Для особо одаренных :) бег по утрам будет более эффективней так как с утра мы еще не запаслись углеводами и в расход энергии будут расщипляться жиры а если вечером бегать то в первую очередь сгорают углеводы потребимые за целый день
[SpOrTiK]
( off
)
(
01:37 26-09-2012
)
Nolimit@, смотря для какой цели собираешься заняться бегом. И не факт что жиры пойдут в ход. В первую очередь организм сжигает белок, а уже потом всё остальное. Поэтому ему нужно давать подпитку...ну это уже отдельный разговор...
~Honey_girl~
( off
)
(
05:56 26-09-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
как тебе больше нравится. Нужно по собственному организму понять, он тебе сам всё подскажет. Только ненадо бегать на пустой желудок и на сытый. После еды надо, чтоб два часа до занятий бегом прошло. И после бега примерно пол часа не ешь.
Ууу. . . я работаю. Видимо мне это не подойдет.
[SpOrTiK]
( off
)
(
11:55 26-09-2012
)
~Honey_girl~, почему не подойдет? В любое подходящие время можно, если желание есть.
ANDOFALADOR
( off
)
(
07:44 30-09-2012
)
С начала лета начал заниматься физкультурой. Турник,брусья. Недавно бегать по утрам начал. Вообщем,заряжаюсь энергией
Gauzer
( off
)
(
07:54 30-09-2012
)
Wow_Me, а что именно на турнике делаешь?
ANDOFALADOR
( off
)
(
08:22 30-09-2012
)
Цитата: Злостный_юзер
Wow_Me, а что именно на турнике делаешь?
подтягивания хватом чуть шире плеч и обратным(по программе на максимальное количество повторений). Выход силы,перевороты,пресс.
)