Хель ( off )
( 12:22 13-07-2012 )
В следующий раз, во время засыпания, удерживайте предплечья вертикально, а локти удобно расположите на поверхности кровати. Это позволит продержаться бодрствующим немного дольше чем обычно. Наблюдайте, что происходит, когда Вы засыпаете. Вы испытаете состояние транса по крайней мере несколько раз, дольше чем обычно перед отключением, и ещё дольше, если Вы не слишком утомлены и можете остаться сосредоточенными.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Если Вы расслабляетесь и используете технику ментального дыхания при отключении, вместо того, чтобы позволить разуму дрейфовать и околачиваться, то сможете затормозить процесс отключения и оставаться в состоянии транса ещё дольше.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Как часть обучения проецированию, необходимо узнать, как разместить тело для сна, для сохранения ментального бодрствования и контроля — другими словами чтобы войти в состояние транса и пребывать в бодрствующем состоянии. Это может быть немного мудрёным вначале, но совсем не трудно, если Вы правильно выполняете процедуру и регулярно практикуетесь.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Физическая и ментальная усталость, которая естественно причиняет состояние транса во время отхода ко сну, может быть заменена глубоким уровнем физического расслабления и чистым поверхностным разумом.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Если Вы позволяете себе реагировать на отвлекающие звуки в течение транса, Вы можете производить обычную ответную реакцию, становясь легко отвлекаемым и раздражаемым. Это может серьёзно снизить способность войти в состояние транса и удерживаться в нём. Это может заставить Вас использовать искусственные пособия типа музыки или других записей, чтобы создать нужные условия, пока не научитесь эффективно входить транс.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Это сделает состояние транса, зависимым от этих условий. Подобная зависимость — нездоровая привычка для транса, поскольку это делает основание транса, слабым и чувствительным, а не сильным и эластичным.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Если Вы — новичок, не привычный к трансу, пожалуйста учтите мой совет. Примите звуки, и позвольте им литься по Вам, без каких-либо напряжений, реакций, или мысленных хныканий. Примите и впустите звуки любезно и без раздражения. Рассматривайте неизбежные отвлечения как ценные возможности проверить способности сосредоточения и концентрации, как звуковые волны, мягко разбивающиеся об Вас. Эта проблема прогрессивно ослабится со временем и терпением.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Потребность в тотальной тишине не даёт возможности получить удовольствие от транс-медитации на природе, среди многочисленных замечательных природных звуков: воды, булькающей по камням, звукам живой природы, ветру и звукам шторма, шумам волн, разбивающихся о берег, звуках детских игр, и сладком утреннем хоре пения птиц.

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Они — подарок природы нам всем, и могут быть намного лучше оценены в состоянии транс-медитации.

Роберт Брюс

---

Хель ( off )
( 12:23 13-07-2012 )
Станислав Гроф предложил систему описания и систематизации результатов прохождения психоделических и холотропных сеансов. Его система универсальна для любых эмпирических техник, связанных с вхождением в измененное состояние сознания. При прохождении сеанса возникает одновременное восприятие ряда материала символического и эстетического характера.
Он выделил четыре основные группы переживаний (или уровней погружения):

---