на низ и на ширину значит акцент делаешь
Nolimit@
( off
)
(
05:05 04-02-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
на низ и на ширину значит акцент делаешь
можно и так сказать
Nolimit@
( off
)
(
18:31 28-02-2012
)
В понедельник сделал штангой подъем 55-3по10 руки так забились что последующие упражнения вообще не шли :( хочу попробывать привыкнуть к высокому числу повторов
AddBot
( off
)
(
00:01 29-02-2012
)
Подскажите плиз на ширину руки упражнения бицепса трицепса :) которые не на тренажере делаютса, а со штангой или гантелями :) Спасибо
Nolimit@
( off
)
(
00:42 29-02-2012
)
Цитата: AddBot
Подскажите плиз на ширину руки упражнения бицепса трицепса :) которые не на тренажере делаютса, а со штангой или гантелями :) Спасибо
вопрос интересный :) думаю все базовые упражнения !
AddBot
( off
)
(
15:48 29-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
вопрос интересный :) думаю все базовые упражнения !
Nolimit@, базовые это чисто сгибания в локте разным хватом?:) а я думал есть какие то спец упражнения на это дало. Может Олег! знает да подскажет? Он же билдер, и куратор тут:)
Олег!
( off
)
(
16:50 29-02-2012
)
Цитата: AddBot
Подскажите плиз на ширину руки упражнения бицепса трицепса :) которые не на тренажере делаютса, а со штангой или гантелями :) Спасибо
для бицепса не забывай прокачивать внутрений пучек.для трицепса делай упор на длиный пучек.
Олег!
( off
)
(
16:53 29-02-2012
)
AddBot, такжи тебе нужна и общая масса больше чтобы рука падрасла!если че непанятна как прокачивать пучки пиши.
AddBot
( off
)
(
08:03 01-03-2012
)
Олег!, да непонятно много чего в этом деле:) Вот погляди, я отметил в кружки, мышцы которые должны придать ширину руки:) Поправь если это не то. Бицепс с трицепсом понятно как прокачивать вобщем, но сдвига в ширину у меня нету.
Прикрепленный файл .jpg:
скачать
(35.8Kb)
AddBot
( off
)
(
08:05 01-03-2012
)
Цитата: Nolimit@
В понедельник сделал штангой подъем 55-3по10 руки так забились что последующие упражнения вообще не шли :( хочу попробывать привыкнуть к высокому числу повторов
)