Nobody
( off
)
(
20:44 12-01-2012
)
Олег!, ты пишеш первый подход шесть второй восемь поворений на биц,это как?ты уменьшаешь вес постепенно?
[SpOrT1K]
( off
)
(
21:18 12-01-2012
)
Олег, это у тебя за одну тренировку бицепса такая программа? Все эти упражнения? Или ты делаешь к примеру неделю на массу, потом пампинг, потом рельеф? Как именно? Или всё за одну тренировку ?
[SpOrT1K]
( off
)
(
21:35 12-01-2012
)
Олег!, ты как щас биц.с грудью? Триц. со спиной?
[SpOrT1K]
( off
)
(
23:03 12-01-2012
)
Цитата: Deuter
Нащет базы- бицепс мы качаем стараясь не задействовать другие мышцы. А почему тогда трицепс нельзя качать так же? Французким жимом. Тем что изолирует трицепс.
бицепс в любом случае работает в упражнениях на спину. Если проще сказать,то биц. Работает во всех тяговых(почти)триц.во всех жимовых. Просто для них есть свои базовые, которые нагружают все пучки
[SpOrT1K]
( off
)
(
23:05 12-01-2012
)
Цитата: Крест-накрест
какие на базу?
ПЖТ.общая. А так на каждую свое.
Nolimit@
( off
)
(
23:30 12-01-2012
)
Цитата: Deuter
Нащет базы- бицепс мы качаем стараясь не задействовать другие мышцы. А почему тогда трицепс нельзя качать так же? Французким жимом. Тем что изолирует трицепс.
Олег!, ты пишеш первый подход шесть второй восемь поворений на биц,это как?ты уменьшаешь вес постепенно?
да ну уменьшаю так что к примеру 12 раз тянуть штангу так чтоб и вены на жопе вылазили.тоесть не на легке.
Олег!
( off
)
(
01:36 13-01-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
Олег, это у тебя за одну тренировку бицепса такая программа? Все эти упражнения? Или ты делаешь к примеру неделю на массу, потом пампинг, потом рельеф? Как именно? Или всё за одну тренировку ?
нет это общая.да ты прав все паотдельнасти.к примеру бицепс качаю 2 раза в ниделю,одну тренировку массу другую пампинг.такжи когда и на рельеф седня рельеф на другую прароботка.также и с трицепсом.
Nobody
( off
)
(
02:13 13-01-2012
)
Цитата: Олег!
да ну уменьшаю так что к примеру 12 раз тянуть штангу так чтоб и вены на жопе вылазили.тоесть не на легке.
)