аха.патом легче делаю ибо тем весом я 12 раз не вытену.
Nolimit@
( off
)
(
04:32 17-01-2012
)
Кто нибудь использует тренинг рук со сбрасыванием веса ?
Олег!
( off
)
(
15:11 17-01-2012
)
Цитата: Nolimit@
Кто нибудь использует тренинг рук со сбрасыванием веса ?
я когда на курсе переодически делаю так в канце тренировки рук забиваются так что и да головы датенутся немогу.
*SSSTALKERRR*
( off
)
(
20:15 21-01-2012
)
Цитата: Олег!
я делаю разные упражнения,на массу рельеф и пампинг.если интересна магу расписать.
*SSSTALKERRR*
( off
)
(
20:15 21-01-2012
)
Раскажи подробней!
Nolimit@
( off
)
(
16:31 23-01-2012
)
Попробывал сократить до 2 упражнений на руки и рост пошел :)
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
13:43 27-01-2012
)
Цитата: Nolimit@
Попробывал сократить до 2 упражнений на руки и рост пошел :)
можешь поподробнее?вообще на руки или только на бицепс?какие оставил упражнения?
Nolimit@
( off
)
(
21:04 27-01-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
можешь поподробнее?вообще на руки или только на бицепс?какие оставил упражнения?
Да на руки !оставил только базу и 2х упражнений хватает
[SpOrT1K]
( off
)
(
18:13 03-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Да на руки !оставил только базу и 2х упражнений хватает
что именно оставил? Какие упражнения? И по сколько подходов и повторов делаешь?
Nolimit@
( off
)
(
01:25 04-02-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
что именно оставил? Какие упражнения? И по сколько подходов и повторов делаешь?
)