[SpOrT1K]
( off
)
(
22:22 09-01-2012
)
Nobody, Почитай ради интереса как Лари Скотт плечи качает. Можно сказать полная противоположеность) хотя по тем временам там плечи серьезные. Колеман акцент на з.дельту делает. Лари на среднюю
Nolimit@
( off
)
(
12:53 10-01-2012
)
Nobody, чет заблуждения какие то на счет тяги :) она грузит переднюю дельту и трапеции
Deuter
( off
)
(
13:40 10-01-2012
)
Цитата: Nolimit@
Nobody, чет заблуждения какие то на счет тяги :) она грузит переднюю дельту и трапеции
Может быть тяга к подбородку в наклоне.crazy.
Nolimit@
( off
)
(
14:59 10-01-2012
)
Цитата: Deuter
Может быть тяга к подбородку в наклоне.crazy.
бестолковая штука :)
AddBot
( off
)
(
18:38 05-02-2012
)
А скажите, как средний пучек прокачать?
Deuter
( off
)
(
19:15 05-02-2012
)
Цитата: AddBot
А скажите, как средний пучек прокачать?
Махи с гантелями в сторону.
AddBot
( off
)
(
19:22 05-02-2012
)
Цитата: Deuter
Махи с гантелями в сторону.
Прямыми руками, сводить над головой? у меня гантели по 5 и по 3кг:) а сколько подходов, раз?
Deuter
( off
)
(
19:26 05-02-2012
)
Руки до параллели с полом поднимать. Вот тока 5 кг мало.
AddBot
( off
)
(
19:30 05-02-2012
)
Цитата: Deuter
Руки до параллели с полом поднимать. Вот тока 5 кг мало.
Да больши нету снарядов. Одна гантеля на 7кг и пудовая гиря 1 штука. Да и Такое упражнение не подразумевает большой вес помоему .neznayu.
!Plagiarism!
( off
)
(
19:33 05-02-2012
)
Качать каждую руку отдельно. Две гантели в одну руку и вперёд.
)