AddBot
( off
)
(
21:06 08-02-2012
)
-THE_ATLAS-, Окей попробую:)
[deleted]
( off
)
(
21:10 08-02-2012
)
AddBot, у тебя насколько я помню штанга 40кг? Ей можно фигачить массу разных упражнений: жим лёжа, тяга к поясу в наклоне, приседания. А потом можно и тягу к подбородку и армейский жим подключить.
Олег!
( off
)
(
21:14 08-02-2012
)
Цитата: -THE_ATLAS-
AddBot, у тебя насколько я помню штанга 40кг? Ей можно фигачить массу разных упражнений: жим лёжа, тяга к поясу в наклоне, приседания. А потом можно и тягу к подбородку и армейский жим подключить.
тока толку в ней 40кг например жим и тяга к поясу отсеиваются сразу.
[deleted]
( off
)
(
21:18 08-02-2012
)
Цитата: Олег!
тока толку в ней 40кг например жим и тяга к поясу отсеиваются сразу.
Ну для начала. А потом можно и на выносливость. Вон боксёры 50% от своего веса в жиме и тяге к поясу на выносливасть фигачат. Мышцы у них развиты отлично.
AddBot
( off
)
(
21:18 08-02-2012
)
-THE_ATLAS-, ага 40:) жим лежа делать не начем. Скамьи нет пока никакой. Тягу к поясу в наклоне делал пару раз. Этож на спину упра? Приседания думаю можно начать, правда с коленкой проблемка. Тягу к подбородку делаю иногда:)а че за армейский жим? мы в армии вобще ничего не жали:-D
[deleted]
( off
)
(
21:26 08-02-2012
)
Цитата: AddBot
Тягу к поясу в наклоне делал пару раз. Этож на спину упра?
На широчайшие. +бицепс и брахиалис работают.
[deleted]
( off
)
(
21:31 08-02-2012
)
Цитата: AddBot
а че за армейский жим? мы в армии вобще ничего не жали:-D
Брёшь штангу на грудь и поднимаешь над головой.
[deleted]
( off
)
(
22:52 08-02-2012
)
Сегодня становая 2 по 12 раз 115кг.
=viper=
( off
)
(
16:58 21-04-2012
)
сёдне 140х6 150х5 160х4 170х4 и барабанная дробь...180х1,,,вес 80,,последние 3 месяца без химии,тока креатина 300 г съел
Nolimit@
( off
)
(
11:31 22-04-2012
)
Цитата: =viper=
сёдне 140х6 150х5 160х4 170х4 и барабанная дробь...180х1,,,вес 80,,последние 3 месяца без химии,тока креатина 300 г съел
)