ZerO_kamikadZE
( off
)
(
08:50 24-05-2010
)
Нолимит@, так правильно! Нельзя напрягать плечи. Если напрягаешь, то получается отрываешь штангу от пола, а не тянешь её(у меня такая ошибка). Задейственны только предплечья, ноги и спина.
Земеля
( off
)
(
23:51 24-05-2010
)
Блин,хорошая,правильная статья,я процентов на 98 согласен с автором...может для новичков не всё ясно в ней,но в целом всё выложено доступно и внятно...
fant@m
( off
)
(
07:34 25-05-2010
)
Вообще,ст.тяга полезна не только новичкам,но и профессионалам.Читал,как один профи писал,что раз в год,на пару недель или месяц,желательно уделить время,только ст.тяге,чтоб набрать силы,от чего потом увеличивается сила,даже на другие мышцы,типа бицепс и т.п.Ст.тяга универсальна!
[ред.
fant@m
25-05-2010 в 07:39] [deleted]
( off
)
(
15:26 22-06-2010
)
Пацаны я когдато говорил тяга ай зачем она, повридил спину на тринировках (с другом боролся), гдето месатс болела ударить правой нимок нормально,что уже говорит о борьбе. Но друг посоветовал делать станову тягу но малым весом. И все прошло тепер умуни эта упражнение на первом месте.:)
[deleted]
( off
)
(
15:26 22-06-2010
)
Пацаны я когдато говорил тяга ай зачем она, повридил спину на тринировках (с другом боролся), гдето месатс болела ударить правой нимок нормально,что уже говорит о борьбе.
[deleted]
( off
)
(
15:27 22-06-2010
)
Но друг посоветовал делать станову тягу но малым весом. И все прошло тепер умуни эта упражнение на первом месте.:)
simple_as_ABC
( off
)
(
18:06 27-02-2011
)
Парни, а с каких весов лучше начинать делать становую? И что такое "коротыш"? :)
Nolimit@
( off
)
(
15:12 28-02-2011
)
Цитата: simple_as_ABC
Парни, а с каких весов лучше начинать делать становую? И что такое "коротыш"? :)
если прогиб спины хорошо чувствуешь то можно сразу с 50 -70кг
simple_as_ABC
( off
)
(
16:14 28-02-2011
)
Nolimit@, ну просто я пока технику хорошо не отработал, поэтому переживаю немного
Олег!
( off
)
(
16:37 28-02-2011
)
Цитата: simple_as_ABC
Nolimit@, ну просто я пока технику хорошо не отработал, поэтому переживаю немного
тогда с легких,технику отрабатуй в дальнейшем паможит избежать травм!
)